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Gema Aranda, dietista en Arroyomolinos, Móstoles y zona sur de Madrid.
Soy Técnico Superior en Dietética y Nutrición Humana con Nº. de colegiada 1842 y desde el año 2004 ejerzo esta maravillosa profesión

Sobre mi

Siento pasión por todo lo relacionado con la alimentación, la salud y la cocina.
Tengo más de 13 años de experiencia en el asesoramiento dietético y nutricional por lo que ofrezco con garantías una atención y un servicio único y personalizado.

Servicios

  • CONSULTA DE NUTRICIÓN PERSONALIZADA

Responde a las preguntas que te propongo y entenderás por qué te ofrezco la mejor consulta de asesoramiento dietético y nutricional:

  • ¿Alguna vez has ido a una consulta de nutrición?
  • ¿Te dieron una dieta el mismo día en la primera consulta?
  • ¿Saliste con la recomendación de comprar varios productos drenantes, quemagrasas, saciantes o similar?
  • ¿Debías seguir un menú que no tenía nada que ver con tus costumbres ni horarios?
  • ¿El único objetivo era perder peso?

Si has respondido que sí a alguna de esas preguntas, es probable que en realidad nunca hayas estado en una consulta de nutrición de verdad.

En mi consulta cuento contigo en todo momento, no realizo dietas prefabricadas.

  • ¿CÓMO REALIZO MIS CONSULTAS?

En la primera cita, realizo tu historia clínica, revisando tus problemas de salud, analíticas, antecedentes familiares, cirugías, suplementación y medicación, etc. Reviso contigo tu estilo de vida, tu tipo de trabajo, actividad física y deporte que realizas, horarios y demás aspectos de interés.

Después hablaremos de tu alimentación actual, revisando qué, cómo y cuándo sueles comer y detectando así los principales focos de acción para mejorar tu dieta. En función de tus necesidades, plantearemos los objetivos a corto y a largo plazo y dibujaré contigo el camino a seguir.

Tú formarás parte de todas las decisiones respecto a tu tratamiento y los cambios siempre serán consensuados y se te explicará el porqué. Si no estás preparado para alguna propuesta, buscaremos una alternativa que seas capaz de asumir en ese momento.

Con toda esa información y con las decisiones que hayamos tomado juntos, elaboraré el material adecuado para tu caso.

No es lo mismo querer una planificación de nutrición deportiva que una alimentación adecuada para un problema de salud que pautas de alimentación para un niño vegano o que reeducación nutricional para conseguir y mantener un peso saludable.

Por eso no sirven las dietas prefabricadas, porque no están hechas para ti, tus costumbres, gustos y necesidades concretas. Yo no tengo un sistema al que tú debas adaptarte. Trabajo para adaptarme a ti, según lo que necesites y tus posibilidades de cambio en ese momento. En la segunda consulta se te entregará y explicará el material elaborado para ti. Y a partir de ahí, iniciaremos el camino juntos.

  • CAMPOS DE ESPECIALIZACIÓN

Durante todos estos años y gracias a mi formación y experiencia laboral puedo ofrecer los siguientes servicios:

• Asesoramiento dietético y nutricional en la pérdida de peso.

Un abordaje correcto para alcanzar un peso saludable empieza por entender el entorno de cada persona, ya que muchas veces está producido por el ambiente obesogénico que nos rodea y por factores personales.

Mis pautas de control de peso no son un régimen estricto, sino un proceso de re-educación alimentaria que busca empoderar y dotar de herramientas a las personas que ayudamos.

Mi mayor éxito es que dejes de necesitarme. Aprenderás a leer e interpretar etiquetados nutricionales y listas de ingredientes. Identificarás el azúcar oculto en los alimentos. Realizaré un completo estudio antropométrico para medir el porcentaje de grasa visceral que tienes.

• Alimentación infantil

(0-6 meses, 6-12 meses, 1-3 años, 3 años hasta adolescencia). El tratamiento nutricional de los más pequeños tiene para mi especial importancia. Tanto si quieres asegurarte de que tus hijos llevan una alimentación saludable y mejorar los hábitos de toda la familia, como si existe algún problema de salud: alergias e intolerancias, celiaquía, obesidad… puedo ayudarte.

Además de los seguimientos propios, ofrezco la posibilidad de explicaros cómo iniciaros en la alimentación complementaria, etapa crítica en el desarrollo y crecimiento de nuestros más pequeños ¿habéis oído hablar del Baby Lead Weaning y tenéis dudas?

¿queréis aseguraros de que hacéis buenas elecciones de alimentos para los más pequeños? Venid a verme.

• Alimentación deportiva.

Asesoro a todos aquellos deportistas que necesiten mejorar su composición corporal o rendimiento deportivo. Realizo pautas nutricionales adaptadas a tus objetivos y entrenamientos, antropometrías completas para conocer sus porcentajes corporales.

¡¡PRIMERA CONSULTA GRATUITA!!

 

Contacto

 

¿DÓNDE NOS PODEMOS VER?

Paso consulta de varias formas:

• Consulta presencial: Tengo el despacho en el complejo acuático La Dehesa, planta baja (donde se encuentra el spa Aquafisio).
Calle Madrid 31, Arroyomolinos (Madrid)

• Consulta a domicilio: Si te resulta más cómodo me desplazo a tu domicilio. Sólo me desplazo a municipios cercanos a Arroyomolinos.

• Consulta online: Otra manera de seguir un plan nutricional.